{"id":13160,"date":"2024-08-29T09:20:20","date_gmt":"2024-08-29T01:20:20","guid":{"rendered":"https:\/\/theo.niranbio.com\/monohidrato-de-creatina\/"},"modified":"2024-11-04T17:17:41","modified_gmt":"2024-11-04T09:17:41","slug":"monohidrato-de-creatina","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/theo.niranbio.com\/pt-br\/monohidrato-de-creatina.html","title":{"rendered":"Monohidrato de Creatina"},"content":{"rendered":"

<\/span>O que \u00e9 monohidrato de creatina?<\/span><\/h2>\n

O monohidrato de creatina \u00e9 composto de uma mol\u00e9cula de creatina e uma mol\u00e9cula de \u00e1gua e \u00e9 a forma mais comum de creatina. \u00c9 um composto end\u00f3geno e derivado de amino\u00e1cido. Existe em pequenas quantidades em carne e peixe e \u00e9 frequentemente usado como mat\u00e9ria-prima de medicamentos e aditivo de produtos de sa\u00fade. O objetivo principal de tomar suplementos de monohidrato de creatina \u00e9 maximizar os estoques intramusculares de fosfato de creatina e creatina livre do corpo. A creatina \u00e9 armazenada principalmente nos m\u00fasculos do corpo humano e pode suportar exerc\u00edcios de alta intensidade e curto prazo como parte da fonte de energia, mas essa satura\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode ser alcan\u00e7ada apenas por meio da dieta e requer suplementa\u00e7\u00e3o adicional para aumentar a produ\u00e7\u00e3o de ATP e melhorar o desempenho atl\u00e9tico. Al\u00e9m disso, os suplementos de creatina tamb\u00e9m t\u00eam benef\u00edcios potenciais para a sa\u00fade do c\u00e9rebro.<\/p>\n

<\/span>Par\u00e2metros relacionados:<\/span><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Items<\/td>\nSpecification<\/td>\n<\/tr>\n
Apar\u00eancia<\/td>\nP\u00f3 cristalino branco<\/td>\n<\/tr>\n
Solubilidade<\/td>\nLigeiramente sol\u00favel em \u00e1gua<\/td>\n<\/tr>\n
Clareza e cor da solu\u00e7\u00e3o<\/td>\nClara e incolor<\/td>\n<\/tr>\n
Odor e amp<\/td>\nSem odor e p\u00e1lido<\/td>\n<\/tr>\n
Ponto de fus\u00e3o<\/td>\n292\u2103<\/td>\n<\/tr>\n
Teste de \u00e1cido sulf\u00farico<\/td>\nSem carbonata\u00e7\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n
Assay<\/td>\n99.6%<\/td>\n<\/tr>\n
Creatinine<\/td>\n52.01ppm<\/td>\n<\/tr>\n
Perda na secagem<\/td>\n11.79%<\/td>\n<\/tr>\n
Res\u00edduo na igni\u00e7\u00e3o<\/td>\n0.050%<\/td>\n<\/tr>\n
Iron<\/td>\n0.50ppm<\/td>\n<\/tr>\n
Sulfate<\/td>\n<0.02<\/td>\n<\/tr>\n
Dicyanamide<\/td>\n28.01ppm<\/td>\n<\/tr>\n
Diidrotriazina<\/td>\nN\u00e3o detectado<\/td>\n<\/tr>\n
Qualquer impureza n\u00e3o especificadaTotal<\/td>\nN\u00e3o detectado<\/td>\n<\/tr>\n
Total de impurezas n\u00e3o especificadas<\/td>\nN\u00e3o detectado<\/td>\n<\/tr>\n
Impurezas totais<\/td>\nN\u00e3o detectado<\/td>\n<\/tr>\n
Metal pesado<\/td>\n<0,30 ppm<\/td>\n<\/tr>\n
Ars\u00eanico (As)<\/td>\n<0,01 ppm<\/td>\n<\/tr>\n
Chumbo (Pb)<\/td>\n<0,01ppm<\/td>\n<\/tr>\n
Merc\u00fario (Hg)<\/td>\n<0,01ppm<\/td>\n<\/tr>\n
C\u00e1dmio (Cd)<\/td>\n<0,01ppm<\/td>\n<\/tr>\n
Densidade a granel<\/td>\n455g\/L<\/td>\n<\/tr>\n
Densidade da torneira<\/td>\n663g\/L<\/td>\n<\/tr>\n
Contagem bacteriana total<\/td>\n<30cfu\/g<\/td>\n<\/tr>\n
Mofo e levedura<\/td>\n<30cfu\/g<\/td>\n<\/tr>\n
E.Coli<\/td>\nNegative<\/td>\n<\/tr>\n
Salmonella<\/td>\nNegative<\/td>\n<\/tr>\n
S.aureus<\/td>\nNegative<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/span>Dosagem recomendada:<\/span><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Uso<\/td>\nFase<\/td>\nDosagem recomendada<\/td>\nDura\u00e7\u00e3o<\/td>\n<\/tr>\n
Fase de carregamento<\/td>\nInicial<\/td>\n20 gramas por dia (4 doses de 5g)<\/td>\n5 a 7 dias<\/td>\n<\/tr>\n
Dias de treino<\/td>\nEm andamento<\/td>\n3-5 gramas por dia<\/td>\nIndefinido<\/td>\n<\/tr>\n
Dias de treino<\/td>\nPr\u00e9-treino<\/td>\n3-5 gramas<\/td>\nPelo menos 30 a 60 minutos antes do treino<\/td>\n<\/tr>\n
Dias de treino<\/td>\nP\u00f3s-treino<\/td>\n3-5 gramas<\/td>\nImediatamente ap\u00f3s o treino<\/td>\n<\/tr>\n
Dias sem treino<\/td>\nDi\u00e1ria<\/td>\n3-5 gramas<\/td>\nPela manh\u00e3 ou distribu\u00eddo uniformemente ao longo do dia<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Observe que essas s\u00e3o recomenda\u00e7\u00f5es gerais e podem variar de acordo com as necessidades, metas e respostas individuais. Consulte sempre um profissional de sa\u00fade ou de condicionamento f\u00edsico antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos.<\/p>\n

<\/span>Creatina Monohidratada Tem Uma Ampla Gama De Usos<\/span><\/h2>\n
    \n
  • Crescimento Muscular: Creatina monohidratada \u00e9 um dos suplementos mais pesquisados \u200b\u200be populares para aumentar a massa muscular e a for\u00e7a. Ela funciona aumentando o conte\u00fado de ATP nas c\u00e9lulas, melhorando o desempenho em algumas atividades de alta intensidade e curto prazo que exigem explos\u00f5es de energia.<\/li>\n
  • Resist\u00eancia e Melhoria do Desempenho: Ao aumentar os estoques de fosfocreatina nos m\u00fasculos, a creatina permite que os atletas treinem em intensidades mais altas antes que a fadiga se instale. Isso permite melhor desempenho ao fazer explos\u00f5es r\u00e1pidas de atividade.<\/li>\n
  • Melhora a pot\u00eancia explosiva: Estudos mostraram que a suplementa\u00e7\u00e3o com creatina pode aumentar significativamente a pot\u00eancia explosiva e melhorar o desempenho de sprint<\/li>\n
  • Ajuda na recupera\u00e7\u00e3o: A creatina pode ajudar a reparar danos musculares ou inflama\u00e7\u00f5es ap\u00f3s o exerc\u00edcio. Tempos de recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pidos podem resultar em sess\u00f5es de treinamento mais eficazes.
    \nReduzindo a dor muscular: Os atletas relataram redu\u00e7\u00e3o da dor muscular de in\u00edcio retardado (DOMS) ao usar a creatina, o que facilita um retorno mais r\u00e1pido ao treinamento ap\u00f3s exerc\u00edcios intensos.<\/li>\n<\/ul>\n

    <\/span>Pergunta feita pelo usu\u00e1rio:<\/span><\/h2>\n

    Pergunta: O que a creatina monohidratada faz?<\/p>\n

    Resposta: A creatina monohidratada \u00e9 frequentemente usada em suplementos nutricionais para ajudar a melhorar a for\u00e7a, aumentar a resist\u00eancia, promover a recupera\u00e7\u00e3o e o crescimento muscular, etc.<\/p>\n

    Pergunta: A creatina monohidratada tem efeitos colaterais?<\/p>\n

    Resposta: De acordo com os resultados dos testes de algumas pessoas saud\u00e1veis, a creatina monohidratada n\u00e3o tem efeitos adversos nas fun\u00e7\u00f5es do corpo humano.<\/p>\n

    Pergunta: Como tomar creatina monohidratada?<\/p>\n

    Resposta: Tomar creatina monohidratada requer um per\u00edodo de adapta\u00e7\u00e3o, e deve ser feito gradualmente. Consulte a tabela acima para obter informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \n
    • CAS: 6020-87-7<\/li>\n
    • F\u00f3rmula qu\u00edmica: C4H11N303<\/li>\n
    • Certifica\u00e7\u00f5es: KOSHER, ISO, HALAL, FSSC22000, BRC, etc.<\/li>\n
    • Quantidade m\u00ednima do pedido: 1000KG<\/li>\n
    • Prazo de validade: 2 anos<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"featured_media":11323,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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